
Plate Carrier Workout Volume.001
どうも皆様。
記事をご覧くださり誠にありがとうございます。
Plate Carrier Workout Volume.001へようこそ!
この企画は、5.11Tacticalとの出会いがTactec Plate Carrierから始まった、頭のおかしいオンライン責任者が熱意を込め、5.11Tacticalのギアを楽しみながら、画面を通じて皆様と一緒にワークアウトをし、プレートキャリアを活用する機会を作っていただこうと思い立ち上げさせていただきました。プレートキャリアをお持ちの方は、ぜひ活用をしてみてください。もちろん、お持ちでない方もできるワークアウトになっていますので、一緒に頑張ってみましょう。
また、そもそもプレートキャリアとプレートのセットアップを買ったのに、部屋の片隅で埃まみれになって悩んでいたという方も、5.11Tacticalのプレートキャリアに限らずとも、ウェイトプレートを購入したのに埃をかぶっていて使用していなくて悩んでいたという方なども大歓迎ですので、是非埃を払ってやってください。
この活動は、今後はPlate Carrier Workoutという形で継続的にアップロードをさせていこうと思っておりますので、是非皆様と一緒にワークアウトができたら幸いでございます。
また、実施している様子などを「#プレキャリワークアウト」または、「#プレキャリ運動」、「#platecarrierworkout」などのハッシュタグをつけて投稿をしてくださりますと、コーチが「頑張ったで賞」等を振るい出せるかも知れませんので、奮ってご参加くださいませ。
動画の中でワークアウトを把握しにくい方は、こちらをどうぞ。
Volume.001のワークアウトメニュー
AMRAP 2min (2分間出来る限り繰り返しましょう)
5 PUSH UP(5回腕立て伏せ)
6 LUNGE (6回レッグランジ・片足で1回カウントしましょう)
10 SQUAT(10回スクワット)
1min REST(2分が終わったら1分休憩しましょう)
3set(2分運動1分休憩を3セットしましょう)
Plate Carrier Workout Coach
・名前
G-2
・資格
CrossFit トレーナーL2
・経歴
陸上自衛隊、製油作業員、LASTGEAR HQ2代目店長、5.11Tactical Japan オンライン責任者、予備自衛官3等陸曹
・コーチ経験
CrossFit Minami 兼業コーチ
LifeFit Minami 兼業コーチ
CrossFit Nakamozu 兼業コーチ
・活動
2019 SPARTAN TRIFECTA (SPRINT/SUPER/BEAST)
2020 VIRTUAL SPARTAN TRIFECTA (SPRINT/SUPER/BEAST)
2021 SPARTAN TRIFECTA (SPRINT/SUPER/BEAST)
2022 SPARTAN TRIFECTA (SPRINT/SUPER/BEAST)
2022 SPARTAN RACE HURRICANE HEAT 4H
2023 SPARTAN TRIFECTA (SPRINT/SUPER/BEAST)
2024 SPARTAN TRIFECTA (SPRINT/SUPER/BEAST)
HYROX PHYSICAL FITNESS TEST 21'29" (GOLD)
佐久平北斗の拳マラソン 1時間50分
奈良マラソン 4時間25分
Thank you for your support.

CrossFit Nakamozu
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